Erškėtuogių aliejus yra vienas vertingiausių natūralių aliejų, naudojamų odos, plaukų ir sveikatos priežiūrai.

Dėl savo turtingos sudėties ir galingų savybių jis yra vienas populiariausių natūralių ingredientų šiuolaikinėje kosmetikoje ir alternatyvioje medicinoje.

Šiame straipsnyje išsamiai apžvelgsime jo naudą, naudojimą ir būdus, kaip galite jį naudoti kasdienėje priežiūroje.

 

1. Kas yra erškėtuogių aliejus?

 

Erškėtuogių aliejus yra vienas vertingiausių augalinių aliejų, gaunamas iš laukinių rožių (Rosa canina, Rosa rubiginosa ar kitų veislių) vaisių. Jis išgaunamas pirmiausia šalto spaudimo būdu, mažomis vaisiaus viduje esančiomis sėklomis.

 

Jam būdinga aukso raudonumo arba oranžinio atspalvio spalva, kurią lemia didelis karotinoidų kiekis – galingi antioksidantai, žinomi dėl savo gebėjimo apsaugoti ir atkurti odos ląsteles.

  • Erškėtuogių aliejus greitai ir giliai įsiskverbia į odą, nepalikdamas riebaus sluoksnio. Dėl to jis itin tinka įvairiems odos tipams, nes neužkemša porų;
  • Dėl savo subtilios tekstūros ir gausaus biologiškai aktyvių medžiagų kiekio erškėtuogių aliejus yra įprastas aukštos kokybės kosmetikos ir medicinos gaminių ingredientas.

 

Kas yra erškėtuogių aliejus?

 

Senovės civilizacijos, tokios kaip majai, inkai ir egiptiečiai, naudojo jį žaizdoms gydyti, jaunatviškai išvaizdai palaikyti ir įvairioms odos problemoms spręsti.

Šiandien erškėtuogių aliejus laikomas tikru odos eliksyru, nes jame yra daug vitaminų, antioksidantų ir nepakeičiamų riebalų rūgščių. Tai:

  • Atkuria pažeistus audinius;
  • Pagerina odos elastingumą;
  • Apsaugo nuo priešlaikinio senėjimo.

 

2. Erškėtuogių aliejaus nauda odai

 

Erškėtuogių aliejus yra vienas geriausių natūralių odos priežiūros produktų dėl savo turtingos sudėties ir gebėjimo prasiskverbti giliai į dermą. Jis veikia ląstelių lygmeniu, kad maitintų, atkurtų ir apsaugotų odą.

 

1. Drėkina ir maitina odą

 

Drėkinimas yra raktas į sveiką odą, o erškėtuogių aliejus atlieka svarbų vaidmenį palaikant optimalų vandens balansą.

 

Dėl didelio nepakeičiamųjų riebalų rūgščių, pvz., linolo ir linoleno rūgšties, kiekio jis padeda išlaikyti drėgmę odoje, neleidžia išsausėti ir pleiskanoti.

  • Skirtingai nuo sunkesnių aliejų, kurie gali palikti riebią plėvelę ant paviršiaus, erškėtuogių aliejus greitai ir giliai susigeria;
  • Aliejuje yra vitaminų A, E ir C, kurie atlieka itin svarbų vaidmenį maitinant odą;
  • Vitaminai stiprina natūralią barjerinę funkciją ir apsaugo ją nuo drėgmės praradimo, ypač šaltuoju metų laiku, kai oda labiau išsausėja.

 

2. Kovoja su senėjimo požymiais

 

Erškėtuogių aliejus yra žinomas dėl savo galingų senėjimą stabdančių savybių. Jame yra retinoidų – natūralių vitamino A darinių, kurie skatina ląstelių regeneraciją ir didina kolageno gamybą.

 

Tai padeda sumažinti smulkias linijas ir raukšles, suteikdama odai jaunatviškesnę ir gaivesnę išvaizdą.

  • Sudėtyje esantys antioksidantai neutralizuoja žalingą laisvųjų radikalų poveikį – pagrindinę priešlaikinio senėjimo priežastį;
  • Jie apsaugo odą nuo žalos, kurią sukelia tarša, UV spinduliai ir stresas;
  • Aliejus pagerina odos tankį, skatindamas ląstelių atsinaujinimą.

 

Kovoja su senėjimo požymiais

 

3. Šviesina pigmentines dėmes

 

Hiperpigmentacija gali atsirasti dėl saulės poveikio, spuogų randų, hormoninių pokyčių arba senėjimo.

 

Erškėtuogių aliejus yra veiksminga priemonė tamsioms dėmėms pašviesinti, nes jame yra daug vitamino C ir retinoidų:

  • Šie komponentai pagreitina viršutinio odos sluoksnio šveitimą ir skatina naujų, sveikų ląstelių sintezę;
  • Dėl to palaipsniui mažėja dėmių matomumas ir pagerėja veido spalva;
  • Aliejus turi savybę sumažinti paraudimą ir sudirginimą, todėl yra naudinga priemonė žmonėms, sergantiems rožine arba jautria oda.

 

4. Gydo randus

 

Erškėtuogių aliejus yra gerai žinomas dėl savo gebėjimo pagerinti randų išvaizdą, nesvarbu, ar jie atsirado dėl operacijos, nudegimų, spuogų ar strijų.

 

Jame yra natūralių trans-retinoidų, kurie skatina ląstelių regeneraciją ir pagreitina gijimo procesą.

  • Jo sudėtyje esančios riebalų rūgštys prasiskverbia giliai į audinius, minkštindamos ir pagerindamos pažeistų vietų elastingumą. Tai padeda išlyginti grubią randų tekstūrą ir laikui bėgant sumažinti jų matomumą;
  • Randų masažavimas su erškėtuogių aliejumi skatina kraujotaką ir natūralų odos atsinaujinimą.

 

3. Erškėtuogių aliejaus nauda plaukams

 

Erškėtuogių aliejus ne tik maitina odą, bet ir turi didelę naudą plaukų sveikatai ir grožiui. Tai padeda sustiprinti plaukus, pagerinti galvos odos sveikatą ir atstatyti pažeistus plaukus.

 

Drėkina galvos odą

 

Sausa ir sudirgusi galvos oda gali sukelti įvairių problemų, tokių kaip pleiskanojimas, niežėjimas ir pleiskanos. Erškėtuogių aliejuje yra omega-3 ir omega-6 riebalų rūgščių, kurios giliai drėkina galvos odą ir atkuria natūralią jos pusiausvyrą.

Reguliariai naudojant aliejus padeda sumažinti dirginimą ir uždegimą, kartu reguliuoja riebalų gamybą, todėl tinka tiek sausai, tiek riebiai galvos odai.

 

Geriausias erškėtuogių aliejaus naudojimo būdas galvos odai yra masažas:

  1. Užlašinkite kelis lašus ant pirštų galiukų ir švelniai įmasažuokite į plaukų šaknis;
  2. Palikite bent 30 minučių arba per naktį, kad drėkintumėte daugiau;
  3. Nuplaukite švelniu šampūnu.

 

Stimuliuoja plaukų augimą

 

Stimuliuoja plaukų augimą

 

Lėtas plaukų augimas gali atsirasti dėl streso, maistinių medžiagų trūkumo arba prastos galvos odos kraujotakos. Erškėtuogių aliejuje gausu vitamino A (retinolio) ir vitamino C, kurie skatina ląstelių atsinaujinimą ir skatina naujų, sveikų plaukų augimą.

Viena iš svarbiausių jo savybių yra gebėjimas pagerinti galvos odos kraujotaką. Taip užtikrinamas geresnis deguonies ir maistinių medžiagų tiekimas į plaukų folikulus, todėl šaknys yra sveikesnės ir stipresnės.

 

Norėdami paskatinti plaukų augimą, sumaišykite kelis lašus erškėtuogių aliejaus su ricinos arba kokosų aliejumi ir masažuokite galvos odą bent du kartus per savaitę. Šių aliejų derinys sukurs galingą plaukų maitinimo ir stiprinimo efektą.

 

Atkuria pažeistus plaukus

 

Dažnas plaukų gydymas dažais, karštomis priemonėmis ir cheminėmis medžiagomis gali pažeisti, lūžinėti ir prarasti blizgesį. Erškėtuogių aliejus atkuria plaukus giliai maitindamas ir gerindamas jų struktūrą.

Didelis riebalų rūgščių kiekis padeda išlyginti plaukų odelę, todėl sumažėja lūžinėjimas, o plaukai tampa švelnesni ir lygesni.

 

Giliai atkuriamajai terapijai galite pasidaryti kaukę su erškėtuogių aliejumi:

  1. Prieš miegą užtepkite nedidelį kiekį plaukų galiukų;
  2. Palikite per naktį, o ryte išplaukite. Tai padės sustiprinti plaukus ir sumažinti lūžinėjimą.

 

4. Erškėtuogių aliejaus nauda sveikatai

 

Erškėtuogių aliejus yra ne tik labai naudingas odai ir plaukams, bet ir turi nemažai naudos visai sveikatai.

 

1. Palaiko imuninę sistemą

Erškėtuogių aliejuje gausu vitamino C, kuris yra labai svarbus norint palaikyti stiprią imuninę sistemą. Vitaminas C yra galingas antioksidantas, padedantis gaminti baltuosius kraujo kūnelius – pagrindinius organizmo gynėjus nuo infekcijų ir virusų.

Aliejuje esantys flavonoidai ir karotenoidai padeda organizmui veiksmingiau susidoroti su oksidaciniu stresu ir kenksmingu aplinkos poveikiu.

 

Erškėtuogių aliejaus vartojimas kaip papildas gali būti ypač naudingas šaltesniais mėnesiais, kai peršalimo ir gripo rizika yra didesnė. Tačiau prieš vartojant į vidų, patartina pasitarti su gydytoju.

 

Palaiko imuninę sistemą

 

2. Gerina virškinimą

Erškėtuogių aliejus teigiamai veikia virškinimo sistemą. Jame esančios nepakeičiamos riebalų rūgštys palaiko normalią žarnyno veiklą, padeda geriau įsisavinti maistines medžiagas.

Dėl savo priešuždegiminių savybių aliejus gali padėti esant skrandžio sutrikimams ir virškinimo trakto problemoms, nes sumažina žarnyno gleivinės uždegimą. Tai ypač naudinga žmonėms, kenčiantiems nuo dirgliosios žarnos sindromo ar gastrito.

 

Reguliarus erškėtuogių aliejaus vartojimas papildo pavidalu taip pat gali palaikyti medžiagų apykaitą ir pagerinti žarnyno florą, o tai savo ruožtu teigiamai veikia bendrą virškinimo sistemos sveikatą.

 

3. Mažina uždegimą

Erškėtuogių aliejus pasižymi natūraliomis priešuždegiminėmis savybėmis, todėl jis veiksmingas nuo įvairių lėtinių uždegiminių ligų, įskaitant artritą ir raumenų skausmus. Tai padeda sumažinti uždegimą ir sumažinti sąnarių bei raumenų skausmą.

Naudojant išoriškai, aliejus gali padėti palengvinti odos uždegimą – egzemą, psoriazę ir sudirgimus, kartu išlaikant odą gerai hidratuotą ir apsaugotą.

 

Kai kurie tyrimai parodė, kad erškėtuogių aliejus gali padėti organizmui kovoti su lėtinėmis uždegiminėmis ligomis, nes sumažina uždegiminių molekulių gamybą. Tai naudinga ne tik išoriniam naudojimui, bet ir kaip subalansuotos mitybos dalis.

 

5. Kaip naudoti erškėtuogių aliejų?

 

Erškėtuogių aliejus yra labai universalus ir gali būti naudojamas įvairiais būdais, atsižvelgiant į paskirtį – odai, plaukams ar net vidiniam naudojimui.

 

Norint gauti maksimalią naudą, svarbu jį naudoti teisingai ir prireikus derinti su kitais natūraliais produktais.

 

Tiesiogiai ant odos

 

Erškėtuogių aliejus yra pakankamai lengvas, kad jį būtų galima tepti tiesiai ant odos nepaliekant riebaus sluoksnio.

  1. Naudojimo būdas: Vakare, nuvalę veidą, kelis lašus aliejaus užlašinkite ant delnų ir švelniai įmasažuokite į odą. Tai padės geriau įsisavinti ir paskatins kraujotaką;
  2. Kur tepti: Aliejus tinka ne tik veidui, bet ir kaklui, rankoms ir kitoms sausoms kūno vietoms;
  3. Kaip dažnai tepti: galima naudoti kas vakarą arba du kartus per dieną, jei jūsų oda labai sausa.

 

Priedas prie kosmetikos

 

Erškėtuogių aliejus gali būti maišomas su įvairiais kosmetikos gaminiais, siekiant sustiprinti jų poveikį.

  1. Kremai ir serumai: kelis lašus aliejaus įlašinus į mėgstamą drėkinamąjį kremą ar serumą, sustiprėja drėkinamosios ir maitinamosios priemonės savybės;
  2. Molio kaukės: Erškėtuogių aliejų galima maišyti su molio kaukėmis, kad oda neišsausėtų;
  3. Kūno losjonai: jei jūsų oda ypač sausa, įpilkite į savo kūno losjoną erškėtuogių aliejaus, kad užtikrintumėte ilgalaikį drėkinimą.

 

Priedas prie kosmetikos

 

Vidinis naudojimas

 

Nors erškėtuogių aliejus dažniausiai naudojamas išoriškai, jį galima vartoti ir į vidų, tačiau tik įsitikinus, kad jis yra šalto spaudimo ir skirtas vartoti.

  1. Privalumai: Erškėtuogių aliejus gali palaikyti odos sveikatą iš vidaus, sustiprinti imuninę sistemą ir pagerinti virškinimo funkciją;
  2. Kaip vartoti: paprastai rekomenduojama kasdien gerti po kelis lašus, įlašinant į kokteilius, salotas ar arbatą;
  3. Atsargumo priemonės: Prieš vartodami į vidų, visada pasitarkite su gydytoju, ypač jei turite sveikatos sutrikimų arba vartojate vaistus.

 

Kaip masažo aliejus

 

Erškėtuogių aliejus puikiai tinka masažuoti kūną ir veidą, ypač kai jis derinamas su kitais aliejais.

  1. Veido masažas: Masažas su erškėtuogių aliejumi gali pagerinti kraujotaką, sumažinti paburkimą ir padaryti odą stangresnę ir gaivesnę;
  2. Kūno masažas: gali būti naudojamas raumenų įtampai mažinti, ypač kartu su eteriniais aliejais, tokiais kaip levandų ar eukaliptų;
  3. Strijų ir randų terapija: reguliariai masažuojant problemines vietas, aliejus gali padėti pagerinti odos elastingumą ir sumažinti randų matomumą.

 

6. Galimas šalutinis poveikis naudojant erškėtuogių aliejų

 

Nors erškėtuogių aliejus yra natūralus produktas, turintis daug privalumų, kai kuriems žmonėms jis gali sukelti nepageidaujamų reakcijų.

 

1. Alerginės reakcijos

 

Nors erškėtuogių aliejus yra natūralus, kai kuriems žmonėms gali pasireikšti alerginė reakcija. Tai dažniau pasitaiko žmonėms, turintiems jautrią odą arba turintiems polinkį į dermatitą.

  • Alerginės reakcijos simptomai: paraudimas, niežulys, patinimas, deginimas ar bėrimas. Retais atvejais gali pasireikšti kontaktinis dermatitas;
  • Kaip atlikti alergijos testą: prieš pirmą kartą naudodami nedidelį kiekį aliejaus patepkite riešo vidų arba už ausies. Palaukite 24 valandas ir, jei nėra paraudimo ar niežėjimo, galite saugiai naudoti.

 

2. Jautrumas saulės šviesai

 

Kai kurie aliejai gali padidinti odos jautrumą saulės šviesai, todėl kyla nudegimų ir pigmentacijos rizika.

Nors erškėtuogių aliejus nėra vienas labiausiai fotosensibilizuojančių aliejų, jame esantis retinoidų ir vitamino A kiekis gali padaryti odą jautresnę UV spindulių žalai.

 

Kaip apsisaugoti:

Jei aliejų naudojate ryte, patepkite kremu nuo saulės, kurio SPF 30 ar didesnis. Aliejumi geriausia tepti vakare, kad išvengtumėte galimo šalutinio poveikio.

 

3. Porų užsikimšimas, jei naudojamas neteisingai

 

Nors erškėtuogių aliejus greitai įsigeria ir nėra komedogeniškas (neužkemša porų daugeliui žmonių), jis gali sukelti riebumą kai kuriems odos tipams, ypač riebiai ir į spuogus linkusiai odai.

 

Kaip to išvengti:

Jei turite riebią ar mišrią odą, naudokite vos kelis lašus aliejaus ir tolygiai paskirstykite. Galite derinti su lengvesniais serumais ar geliais, kad išvengtumėte riebalų pertekliaus.

 

4. Nesuderinamumas su tam tikrais vaistais

 

Nesuderinamumas su tam tikrais vaistais

 

Jei vartojate kraują skystinančius vaistus (antikoaguliantus) arba turite kraujavimo sutrikimų, erškėtuogių aliejaus vartojimas viduje gali būti nesaugus. Aliejuje esantis vitaminas K gali sąveikauti su kai kuriais vaistais ir paveikti kraujo krešėjimą.

 

Ką daryti:

Prieš vartodami aliejų į vidų, pasitarkite su gydytoju.

 

5. Galimas poveikis hormonų pusiausvyrai

 

Dėl savo fitonutriento kiekio erškėtuogių aliejus gali paveikti hormonų pusiausvyrą, ypač žmonėms, turintiems endokrininių sutrikimų.

Kai kurios moterys praneša apie mėnesinių ciklo pokyčius, reguliariai vartodamos aliejų.

 

Kas turėtų būti atsargus:

Nėščios ir krūtimi maitinančios moterys prieš vartodamos aliejų turėtų pasitarti su gydytoju, ypač jei vartojate jį į vidų.

 

6. Netinkamas laikymas ir oksidacija

 

Erškėtuogių aliejus jautrus šviesai ir šilumai, todėl gali oksiduotis ir prarandamos naudingos savybės.

 

Kaip tinkamai laikyti:

  • Laikykite jį tamsaus stiklo butelyje, atokiau nuo saulės spindulių;
  • Laikykite jį vėsioje vietoje (geriausia šaldytuve), kad prailgintumėte galiojimo laiką;
  • Patikrinkite galiojimo datą, nes kai aliejus oksiduojasi, jis gali sudirginti odą.

 

7. Išvada

 

Erškėtuogių aliejus yra galinga natūrali priemonė, turinti giliai drėkinančių, jauninančių ir atkuriamųjų savybių odą ir plaukus. Turtingas vitaminų, antioksidantų ir nepakeičiamų riebalų rūgščių, skatina ląstelių atsinaujinimą, mažina randus ir lygina veido spalvą.

Be kosmetinės naudos, aliejus taip pat palaiko imuninę sistemą ir turi priešuždegiminių savybių. Kad gautumėte didžiausią naudą, naudokite patikrintos kokybės šalto spaudimo aliejų ir reguliariai naudokite jį savo odos ir sveikatos priežiūros rutinoje.

 

ŠALTINIAI:

1. Cleveland Clinic: The Benefits of Rose Hip Oil (07.03.2025)
2. WebMD: Health Benefits of Rosehip Oil (07.03.2025)