Hemorojus yra dažna problema. Jie gali sukelti skausmą, niežėjimą ir diskomfortą. Nors medicininis gydymas yra veiksmingas, daugelis žmonių ieško namų gynimo būdų, kaip palengvinti simptomus. Šiame straipsnyje apžvelgsime efektyviausias namų gynimo priemones nuo hemorojaus.

 

1. Hemorojaus gydymas namuose: Tinkama dieta

 

Dieta atlieka svarbų vaidmenį palaikant virškinimo sistemos sveikatą ir gali žymiai sumažinti hemorojaus simptomus.

 

Vartokite daug skaidulų

 

Įtraukus į dietą daugiau skaidulų, galima išvengti vidurių užkietėjimo ir sumažinti hemorojaus išsivystymo riziką. Maistas, kuriame gausu skaidulų, yra vaisiai, daržovės, sveiki grūdai, riešutai ir sėklos. Rekomenduojama skaidulų paros norma yra nuo 25 iki 30 gramų.

 

Gerkite daugiau skysčių

 

Geriant pakankamai vandens, išmatos suminkštėja, todėl jos lengviau praeina. Per dieną rekomenduojama išgerti ne mažiau kaip 8 stiklines vandens (apie 2 litrus). Vaisių ir daržovių sultys taip pat gali prisidėti prie hidratacijos, tačiau svarbu vengti gėrimų, kuriuose yra daug cukraus ir kofeino.

 

Venkite rafinuoto maisto

 

Rafinuotas maistas, pavyzdžiui, balta duona, makaronai ir saldainiai, turi mažai skaidulų ir gali prisidėti prie vidurių užkietėjimo. Šiuos maisto produktus reikėtų pakeisti pilno grūdo produktais, kuriuose būtų daugiau skaidulų ir maistinių medžiagų. Perdirbto maisto vartojimo sumažinimas gali pagerinti bendrą virškinimo sistemos sveikatą.

 

Maisto priedai

 

Maisto priedai

 

Kai kuriais atvejais maisto papildai gali padėti padidinti skaidulų suvartojimą ir pagerinti virškinimą. Psyllium ir kitų rūšių augalinės skaidulos gali būti vartojamos kaip papildai, jei su maistu negalite gauti pakankamai skaidulų. Prieš pradėdami vartoti maisto papildą, svarbu pasitarti su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog jis jums tinka.

 

Venkite dirginančių maisto produktų

 

Tam tikri maisto produktai gali sudirginti virškinamąjį traktą ir pabloginti hemorojaus simptomus. Tokie maisto produktai yra aštrus maistas, alkoholis ir kofeinas. Jie gali padidinti uždegimą ir sukelti diskomfortą. Šių maisto produktų apribojimas gali padėti sumažinti simptomus ir pagerinti bendrą sveikatą.

 

2. Hemorojaus gydymas namuose: sėdimos vonios

 

Sėdimosios vonios yra veiksmingas ir lengvai prieinamas būdas palengvinti hemorojaus simptomus. Jie padeda sumažinti uždegimą, malšina skausmą ir pagerina kraujotaką pažeistoje vietoje.

 

Kas yra sėdimos vonios?

 

Sėdimosios vonios metu dubens sritis mirkoma šiltame vandenyje. Galima naudoti specialiai tam skirtą vonią, kuri dedama virš unitazo, arba tiesiog naudoti įprastą vonią namuose. Šiltas vanduo padeda atpalaiduoti raumenis ir mažina uždegimą.

 

Sėdimųjų vonių privalumai

 

Sėdimosios vonios suteikia daug naudos žmonėms, kenčiantiems nuo hemorojaus:

  • Malšina skausmą ir diskomfortą: šiltas vanduo padeda nuraminti sudirgusius audinius ir sumažinti skausmą;
  • Patinimų ir uždegimų mažinimas;
  • Pagerinta kraujotaka: sėdimosios vonios skatina kraujotaką, o tai padeda atstatyti pažeistus audinius;
  • Valymas ir higiena: sėdimosios vonios padeda išlaikyti išangę švarią, o tai svarbu siekiant išvengti infekcijų.

 

Kaip paruošti sėdimąją vonią

 

  1. Naudokite šiltą vandenį: pripildykite kubilą arba sėdimąją vonią šiltu, bet ne karštu vandeniu. Temperatūra turi būti patogi odai;
  2. Įdėkite druskų ar žolelių: pasirinktinai galite pridėti vonios druskos (pvz., Epsom druskos) arba žolelių nuovirų (pvz., ramunėlių), kurie dar labiau nuramins vietą ir sumažins uždegimą;
  3. Sėdėti vonioje: Atsisėskite šiltame vandenyje, kad išangės sritis būtų visiškai apsemta. Šioje pozicijoje pabūkite apie 15-20 minučių;
  4. Kartokite kelis kartus per dieną: Norėdami gauti optimalų rezultatą, sėdėkite vonioje 2–3 kartus per dieną, ypač po tuštinimosi.

 

Naudodamiesi sėdimomis voniomis, svarbu laikytis kelių pagrindinių saugos patarimų:

  • Venkite per karšto vandens: karštas vanduo gali nudeginti odą ir pabloginti būklę. Įsitikinkite, kad vanduo yra šiltas, bet ne karštas;
  • Nepamirškite geros higienos: laikykite vonią ir panaudotus indus švarius, kad išvengtumėte infekcijų;
  • Kreipkitės į gydytoją: jei hemorojaus simptomai nepalengvėja arba pablogėja, kreipkitės į gydytoją.

 

3. Ledo paketai

 

Ledo paketai yra vienas iš efektyviausių būdų greitai palengvinti hemorojaus simptomus. Jie padeda sumažinti patinimą, skausmą ir diskomfortą, kartu suteikdami laikiną palengvėjimą.

 

Štai kaip jie veikia ir kaip juos galima saugiai ir efektyviai naudoti:

 

Kaip veikia ledo paketai?

 

Kaip veikia ledo paketai

 

Ledo paketai sutraukia pažeistos vietos kraujagysles. Šaltis mažina kraujotaką, o tai padeda sumažinti patinimą ir uždegimą. Šaltis taip pat nutirpina nervų galus, todėl sumažėja skausmas ir niežulys.

 

Ledo paketų naudojimo pranašumai

 

  • Sumažinti patinimą: šaltis padeda sutraukti kraujagysles ir sumažinti patinimą;
  • Skausmo malšinimas: ledas sumažina nuobodų skausmą, sumažindamas uždegimą ir ramindamas nervų galūnes;
  • Sumažinkite niežėjimą: peršalimas gali padėti sumažinti niežėjimą ir dirginimą, kuris dažnai lydi hemorojus.

 

Kaip naudoti ledo paketus

 

  1. Paruoškite ledą: galite naudoti ledo kubelius, šaldytų gelio pakuotes arba šaldytų daržovių maišelius. Svarbu ledą suvynioti į ploną rankšluostį ar marlę, kad išvengtumėte tiesioginio sąlyčio su oda ir išvengtumėte nušalimų;
  2. Uždėkite kompresą: uždėkite ledo paketą ant pažeistos vietos 10-15 minučių. Nelaikykite ledo ilgiau, kad nepažeistumėte odos;
  3. Pakartokite, jei reikia: Ledo paketus galite naudoti kelis kartus per dieną, tačiau palikite bent 10 minučių tarp naudojimo, kad oda atsigautų.

 

Naudojant ledo paketus, svarbu laikytis kelių pagrindinių saugos patarimų:

  • Venkite tiesioginio kontakto: Visada apvyniokite ledą rankšluosčiu arba marle, kad išvengtumėte tiesioginio kontakto su oda ir nenušaltų;
  • Apribokite naudojimo laiką: nelaikykite ledo paketo ant odos ilgiau nei 15 minučių vienu metu;
  • Stebėkite odos reakcijas: jei pastebėjote paraudimą, dilgčiojimą ar kitas neįprastas reakcijas, nustokite naudoti ledo paketą ir kreipkitės į gydytoją.

 

4. Tepalai ir kremai

 

Tepalų ir kremų naudojimas yra viena iš dažniausiai taikomų ir veiksmingiausių hemorojaus gydymo namuose formų. Šie produktai skirti palengvinti simptomus ir padėti atsigauti pažeistai vietai.

 

Juose gali būti įvairių veikliųjų medžiagų, kurios turi priešuždegiminį, skausmą malšinantį ar raminantį poveikį.

 

Tepalų ir kremų rūšys

 

Yra įvairių tipų tepalų ir kremų, kuriais galima gydyti hemorojus. Pagrindiniai tipai apima:

  • Priešuždegiminiai: šiuose kremuose yra steroidų, tokių kaip hidrokortizonas, kurie mažina uždegimą ir niežėjimą. Jie yra veiksmingi trumpalaikiam simptomų palengvinimui;
  • Anestetikas: Šiuose kremuose yra vietinių anestetikų, tokių kaip lidokainas, kurie mažina skausmą ir diskomfortą. Jie greitai, bet laikinai sumažina skausmą;
  • Vazelinas ir apsauginiai kremai: Šie produktai sukuria apsauginį odos sluoksnį, kuris apsaugo nuo sudirginimo ir palaiko pažeistą vietą drėgną. Jie yra naudingi siekiant išvengti išsausėjimo ir sudirginimo;
  • Hemostatiniai kremai: šiuose kremuose yra ingredientų, kurie padeda sustabdyti kraujavimą ir gydo žaizdas. Jie ypač naudingi esant hemorojui, sukeliančiam kraujavimą.

 

Kaip tepti tepalus ir kremus

 

Teisingas tepalų ir kremų naudojimas yra svarbus siekiant maksimalaus jų veiksmingumo. Štai keli žingsniai, kuriuos reikia atlikti:

  • Nuvalykite pažeistą vietą: švelniai nuvalykite išangės sritį minkštu skudurėliu ir šiltu vandeniu. Venkite naudoti muilą, kuris gali sudirginti odą;
  • Nusausinkite odą: švelniai nusausinkite vietą minkštu skudurėliu arba tualetiniu popieriumi. Prieš tepdami kremą ar tepalą įsitikinkite, kad oda yra visiškai sausa;
  • Užtepkite ploną sluoksnį: naudokite nedidelį kiekį kremo ar tepalo ir plonai užtepkite pažeistą vietą. Lengvas trynimas padės jiems prasiskverbti per odą;
  • Pakartokite, jei reikia: laikykitės pakuotės nurodymų arba gydytojo rekomendacijų dėl naudojimo dažnumo. Kremai ir tepalai dažniausiai naudojami 2–3 kartus per dieną.

 

Tepalų ir kremų naudojimas turi keletą privalumų:

 

  • Greitas simptomų palengvinimas: kremai ir tepalai veikia greitai ir gali beveik iš karto sumažinti skausmą bei niežulį;
  • Naudojimo paprastumas: Juos lengva tepti ir galima naudoti namuose, nereikalaujant specialios įrangos;
  • Prieinamumas: Daugelį šių produktų galima įsigyti be recepto vaistinėse ar internetinėse parduotuvėse.

 

5. Geros higienos palaikymas

 

Norint palengvinti hemorojaus simptomus, būtina laikytis higienos. Higienos praktika gali padėti išvengti sudirginimo, infekcijų ir būklės pablogėjimo.

 

Reguliarus srities aplink išangę valymas

Reguliarus ir švelnus išangės srities valymas yra labai svarbus siekiant išvengti sudirginimo ir infekcijos. Po kiekvieno tuštinimosi nuvalykite paveiktą vietą šiltu vandeniu ir minkštu skudurėliu arba rankiniu dušu. Venkite naudoti muilus ar valymo priemones su kvapais, kurie gali sudirginti odą.

 

Naudokite drėgnas servetėles

 

Naudokite drėgnas servetėles

 

Vietoj sauso tualetinio popieriaus naudokite drėgnas servetėles be kvapo, be alkoholio. Jie yra švelnesni odai ir padeda geriau išvalyti vietą. Rinkitės priemones, skirtas jautriai odai arba kūdikių servetėles, kuriose nėra stiprių cheminių medžiagų.

 

Po valymo nusausinkite odą

Po valymo švelniai nusausinkite išangės sritį minkštu skudurėliu. Švelniai patrinkite odą, o ne trinkite, kad išvengtumėte tolesnio dirginimo. Džiovinimas padeda išvengti drėgmės, kuri gali sudaryti sąlygas infekcijoms.

 

6. Fiziniai pratimai

 

Vidutinis fizinis aktyvumas yra svarbi hemorojaus gydymo namuose dalis. Reguliarus pratimas gali padėti pagerinti kraujotaką, užkirsti kelią vidurių užkietėjimui ir išlaikyti sveiką svorį.

 

Reguliarios mankštos privalumai

 

  • Kraujo apytakos gerinimas: fizinis aktyvumas skatina kraujotaką, o tai padeda išvengti kraujo stagnacijos tiesiosios žarnos ir išangės venose;
  • Vidurių užkietėjimo prevencija: mankšta skatina tuštinimąsi, o tai sumažina vidurių užkietėjimo ir įtempimo riziką tuštinimosi metu;
  • Svorio kontrolė: išlaikant sveiką svorį sumažėja tiesiosios žarnos venų spaudimas ir sumažėja hemorojaus išsivystymo rizika.

 

Pratimų tipai

 

  • Ėjimas: Ėjimas yra lengvas ir efektyvus pratimas, gerinantis kraujotaką ir stimuliuojantis virškinimo sistemą. Kasdieniai 20-30 minučių pasivaikščiojimai gali būti labai naudingi;
  • Kegelio pratimai: Šie pratimai stiprina dubens raumenis ir gerina kraujotaką išangės srityje. Jie gali būti atliekami bet kur ir bet kada;
  • Plaukimas: Plaukimas nedaro spaudimo analinei sričiai ir pagerina bendrą kūno rengybą.

 

Kaip pradėti?

 

Jei anksčiau nebuvote fiziškai aktyvus, pradėkite nuo lengvos mankštos ir palaipsniui didinkite intensyvumą.

Štai keletas patarimų:

  • Pradėkite lėtai: jei sportuojate pirmą kartą, pradėkite nuo trumpų pasivaikščiojimų ir palaipsniui didinkite laiką bei atstumą;
  • Klausykite savo kūno: visada klausykite savo kūno ir venkite pratimų, kurie sukelia skausmą ar diskomfortą išangės srityje;
  • Pasitarkite su gydytoju: jei turite rimtų hemorojų ar kitų sveikatos problemų, prieš pradėdami naują mankštos programą pasitarkite su gydytoju.

 

Pratimai, kurių reikia vengti

 

Tam tikri pratimai gali pabloginti hemorojus, todėl jų reikėtų vengti, bent jau kol vis dar pasireiškia simptomai:

  • Sunkiųjų svorių kėlimas: Sunkaus kėlimo metu gali padidėti spaudimas pilvo ir išangės srityje, todėl hemorojus gali pablogėti.
  • Jėgos lavinimas: pratimai, tokie kaip pritūpimai ir trauka, taip pat gali padidinti vidinį spaudimą ir sukelti diskomfortą.

 

7. Žolelės ir eteriniai aliejai

 

Natūralių priemonių naudojimas hemorojui palengvinti yra populiarus ir veiksmingas. Šie metodai gali padėti sumažinti uždegimą, malšinti skausmą ir pagerinti hemorojaus būklę nenaudojant vaistinių preparatų.

 

Alijošius

Alavijas yra žinomas dėl savo priešuždegiminių ir raminančių savybių. Alavijų gelis gali būti tepamas tiesiai ant pažeistos vietos, siekiant sumažinti uždegimą ir skausmą.

 

Kokosų aliejus

Kokosų aliejus yra natūralus drėkiklis, kuris padeda sumažinti dirginimą ir niežėjimą. Kokosų aliejumi tepant hemorojus susidaro apsauginis sluoksnis, kuris apsaugo odą ir padeda atsigauti. Kokosų aliejus turi antimikrobinių savybių, kurios apsaugo nuo infekcijų.

 

Obuolių actas

 

Apple vinegar

 

Obuolių sidro actas yra dar viena populiari natūrali priemonė nuo hemorojaus. Medvilniniu tamponu užtepkite pažeistą vietą nedidelį kiekį praskiesto obuolių sidro acto. Tai gali padėti sumažinti niežėjimą ir patinimą. Svarbu naudoti praskiestą actą, kad būtų išvengta odos dirginimo.

 

Hamameliu

Hamameliu yra žinomas dėl savo sutraukiančių savybių, kurios gali padėti sumažinti patinimą ir dirginimą. Jis tiekiamas skysčių, tepalų ir tamponų pavidalu. Patepkite hamamelį tiesiai ant hemorojaus, kad sumažintumėte diskomfortą ir uždegimą.

 

Česnakai

Česnakai turi galingų priešuždegiminių ir antimikrobinių savybių. Susmulkinkite kelias česnako skilteles ir sumaišykite jas su kokosų aliejumi. Užtepkite mišinį ant pažeistos vietos. Tai padės sumažinti uždegimą ir užkirsti kelią infekcijai.

 

Šilti kompresai su ramunėlių arbata

Ramunėlių arbata turi raminančių ir priešuždegiminių savybių. Pamerkite švarų skudurėlį į šiltą ramunėlių arbatą ir kelis kartus per dieną patepkite hemorojus 15-20 minučių.

 

Eteriniai aliejai

Kai kurie eteriniai aliejai, tokie kaip levandų, pipirmėčių ir arbatmedžio aliejus, turi raminančių ir priešuždegiminių savybių. Praskieskite eterinius aliejus nešiklio aliejumi, pavyzdžiui, kokosų arba alyvuogių aliejumi, ir tepkite ant pažeistos vietos.

 

8. Kada kreiptis medicininės pagalbos?

 

Nors gydymas namuose gali būti veiksmingas, kartais būtina kreiptis į gydytoją. Jei simptomai pablogėja, gausiai kraujuoja arba jei naminės priemonės nepadeda, kreipkitės į gydytoją.

 

Namų gynimo priemonės nuo hemorojaus gali būti veiksmingos lengvais atvejais ir palengvinti simptomus. Visada svarbu išlaikyti gerą higieną, stebėti mitybą ir vengti įtempimo tuštinimosi metu.

 

Tačiau jei simptomai išlieka arba pablogėja, nedvejodami kreipkitės į sveikatos priežiūros specialistą.

 

ŠALTINIAI:

1. WebMD: Hemorrhoids: Symptoms, Causes, and Treatment (25.05.2024)
2. Harvard Health: Hemorrhoids and what to do about them (25.05.2024)
3. Verywell health: How to Treat Hemorrhoids (25.05.2024)
4. Mayo Clinic: Hemorrhoids (25.05.2024)